3 υγιεινές συνταγές πρωινού για την αύξηση της ενέργειας του σώματος

Μπολ Πρωτείνης

Με βιολογική ρίζα maca για την αύξηση της ενέργειας, της αντοχής, της δύναμης και της σεξουαλικής ενέργειας

Υλικά

  • Κατεψυγμένη μπανάνα 2

  • Κακάο 1 1/2 κ.σ

  • Maca σκόνη 1 κ.σ

  • Γύρη 1 κ.γ

  • Almond Milk 1/2 cup

  • Μέλι 1 κ.γ

Toppings

  • Μπανάνα 8 φέτες

  • Γκρανόλα 2 κ.σ

  • Φλοίδες καρύδας 1 κ.σ

  • Φουντούκια σπασμένα  1/2 κ.σ

  • Φιστικοβούτυρο 2 κ.σ

Εκτέλεση

Για να παγώσετε τις μπανάνες: Ξεκινήστε με ελαφρώς γινομένες μπανάνες (θα πάρετε πολύ περισσότερη γεύση και γλυκύτητα). Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες σε κομμάτια 1 ίντσας και τα τοποθετήσετε σε ένα μόνο στρώμα σε ένα ταψάκι. Τοποθετήστε το ταψάκι στην κατάψυξη. Αφού καταψυχθούν, μεταφέρετε σε αεροστεγής σακούλες. Χρησιμοποιήστε τις όποτε τις χρειαστείτε.

Χτυπήστε καλά σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να πάρουν την μορφή smoothie. Σερβίρεται με τα toppings.

Το Πράσινο Μπολ

Με σπόρους κάνναβης πλούσιο σε ωμέγα -3 και ωμέγα-6 για την ορθή λειτουργεία του νευρικού συστήματος, την ανάπτυξη και την σωστή λειτουργεία του εγκεφάλου. Επίσης βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Πλούσια πηγή πρωτεϊνών για χορτοφάγους.

Υλικά

  • Κατεψυγμένη μπανάνα 1

  • Κατεψυγμένο σπανάκι 2 κούπες

  • Ginger 1 κ.γ

  • Κατεψυγμένος ανανάς  1/2 κούπα

  • Ακτινίδιο 1/2 κούπα

  • Μέλι 1 κ.γ

  • Σπόροι κάνναβης 1/2 κ.γ

Toppings

  • Γκρανόλα 2 κ.σ

  • Φλοίδες καρύδας 1 κ.σ

  • Ακτινίδιο 2 κ.σ

Εκτέλεση

Για να παγώσετε τις μπανάνες: Ξεκινήστε με ελαφρώς γινομένες μπανάνες (θα πάρετε πολύ περισσότερη γεύση και γλυκύτητα). Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες σε κομμάτια 1 ίντσας και τα τοποθετήσετε σε ένα μόνο στρώμα σε ένα ταψάκι. Τοποθετήστε το ταψάκι στην κατάψυξη. Αφού καταψυχθούν, μεταφέρετε σε αεροστεγής σακούλες. Χρησιμοποιήστε τις όποτε τις χρειαστείτε.

Καταψύξτε το σπανάκι και τον ανανά για 24 ώρες και χρησιμοποιήστε τα όποτε τα χρειαστείτε.

Χτυπήστε καλά σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να πάρουν την μορφή smoothie. Σερβίρεται με τα toppings.

Acai Μπολ Πρωινού

Αντιοξειδωτικό μπολ πρωινού, το viagra του τροπικού δάσους acai berry για δύναμη, αντοχή και ενέργεια.

Υλικά

  • Κατεψυγμένη μπανάνα 1

  • Κατεψυγμένα μύρτιλλα 1 κούπα

  • Acai σκόνη 2 κ.γ

  • Μέλι 1 κ.γ

  • Βρώμη 2 κ.γ

Toppings

  • Μπανάνα 8 φέτες

  • Μύρτιλλα 1 κ.σ

  • Φλοίδες καρύδας 1 κ.σ

  • Σπόροι Κια  1/2 κ.γ

  • Γκρανόλα 2 κ.σ

Εκτέλεση

Για να παγώσετε τις μπανάνες: Ξεκινήστε με ελαφρώς γινομένες μπανάνες (θα πάρετε πολύ περισσότερη γεύση και γλυκύτητα). Ξεφλουδίστε και κόψτε τις μπανάνες σε κομμάτια 1 ίντσας και τα τοποθετήσετε σε ένα μόνο στρώμα σε ένα ταψάκι. Τοποθετήστε το ταψάκι στην κατάψυξη. Αφού καταψυχθούν, μεταφέρετε σε αεροστεγής σακούλες. Χρησιμοποιήστε τις όποτε τις χρειαστείτε.

Καταψύξτε τα μύρτιλλα για 24 ώρες και χρησιμοποιήστε τα όποτε τα χρειαστείτε.

Χτυπήστε καλά σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να πάρουν την μορφή smoothie. Σερβίρεται με τα toppings.

Τα Φρούτα Ειναι Το “Γλυκό” Της Φύσης