Ο καλύτερος surfer εκεί έξω είναι αυτός που διασκεδάζει περισσότερο!

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΙ & ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι ανάλατα φυστίκια Αιγίνης

  • 1 φλιτζάνι φλοίδες καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι σκόνη κακάο
  • 1/2 κουταλάκι αλάτι
  • 30 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 1/2 φλιτζάνι goji μούρα

  • 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο καρύδας
Energy Bar

Εκτέλεση

Μουλιάστε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Στεγνώστε καλά.

Στον επεξεργαστή τροφίμων, προσθέστε τα φιστίκια, την καρύδα, τη σκόνη κακάο και το αλάτι. Χτυπήστε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Προσθέστε το βούτυρο καρύδας, τα goji μούρα και τους χουρμάδες, χτυπήστε μέχρι να σχηματιστεί μια μπάλα.

Απλώστε το μείγμα σε ένα ταψί, πιέστε σταθερά μέχρι να γίνει το μείγμα επίπεδο. Καλύψτε το με μια μεμβράνη και τοποθετήστε το ταψί για δύο ώρες στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να το κόψετε ράβδους. Αποθηκεύστε τα energy bars σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο.

Surfer

Το φαγητό είναι ενέργεια. Τρώτε ποιοτικά, όχι ποσοτικά!